今月の初めごろ、おも~い腰を上げて、プチプチ断食をしました。
ちょっぴり自分なりのルールにして、ゆる~く(笑)
でも5日間がんばった~!!
そしたら、嗅覚反応分析のグラフがあっという間に整った!
(※嗅覚反応分析とは、香りの好みから体質・カラダとココロのバランスがわかるというツールです。
詳しくは、こちらから→ 嗅覚反応分析
自分のバランスが整うと正方形のグラフになります♪)
いつものバランスから、「食べ過ぎ」とはわかっていたものの、
食いしん坊バランスのわたしは、なかなか摂生することができずにいたのですが・・・
プチプチ断食をしてグラフが整ったことで、「食べ過ぎていた」ことが証明されてしまったのでした(笑)
で、どんな効果があったかというと
・肩こりがなくなった
・足のかかとのガサガサがかなり改善
・カラダが軽い
・便秘は改善はなかったけど、質が少し変わった
・かなり穏やかな気分でいた
・肌も乾燥がなくなって、すべすべに
・体重マイナス1.3キロ
たった5日間で、こんなに効果が!!
参考にしたのはこの本!
↓↓↓
インターバルなので、1カ月に1回、連続した5日間実践します。
プチプチ断食のあと、だんだんと食べる量も戻り、今また食べ過ぎる生活に・・・
あの体のかる~い感覚を思い出したら、4月の初めごろ、またやりたいな~と思ってますが・・・
今回は、続く自信なし・・・(笑)
なぜなら、この前はね、いなかったんですよ、
子どもたちが!(笑)
子どもたちが実家に行っている間に、「いまがチャンス!!」と、実践したのです(笑)
運動とかじゃなくって、食事を制限するダイエットって、家族のご飯を作る主婦、母にとっては、
なかなかハードルが高いですよね・・・。
作ったら食べたくなるもん・・・(笑)
子どもたちが、おやつ食べてたら、食べたくなるもん・・・(笑)
なので、子どもたちのいる次の挑戦は・・・
まったく自信がない・・・!!(笑)
「わかるわ~!!」
って思ったあなた!!
「わたしも、やってみよっかな・・・」
と思ったあなた!!
一緒に励ましあいませんか?(笑)
よかったら、お気軽にコメントください~。
ダイエットや食事制限は、どうなりたいか?ってマインドも大切ですが、
不安やストレスが積もりがちな、今の状況です。
食事に気を付けることも、今できる自分を大事にすることの一つかな~と思います。
普段食べすぎてる人は、内臓を元気に回復させることにも繋がりますしね。
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