なかなか思うようにできない今だから・・・
自分をご機嫌にするために何する~?
で、私が今朝やったことは・・・
①お家で朝ヨガ。
月に2回行けるか行けないか、というほど細々とヨガ教室に通ってますが、
今はそれもお休み中なので、YouTubeを見ながら、少し長めにヨガ。
②アロマオイルづくり。
こちらは、嗅覚反応分析の生みの親、軍場大輝先生のYouTubeを参考に、レシピを考えてみました。
いつもは、嗅覚反応分析のタイプ別に作るのですが、今回は久々に、万人受けするタイプの香りに。
(嗅覚反応分析とは?)
はあ~、いい香り~。
この2つをやってみて、
気づかないうちに、ぎゅ~って締まってたんだな~って
あらためて気が付きました。
股関節やお尻の筋肉も、すごく緊張していたし、
アロマの香りを嗅ぐと、ふう~っと呼吸が深くなるのを感じるほど、呼吸が浅くなってたみたい。
気持ちよかったな~。
自分のご機嫌、確かにとれました!
みなさんも、できる範囲で自分のご機嫌とり、やってみてくださいね。
こんな状況下、
YouTubeなどでたくさんの方々が、元気の出る情報を発信してくださってて、本当にありがたい。
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