今日もブログを読みに来ていただいて、ありがとうございます。
日常の中の、さらっと流せる嫌なことって、ありませんか？
たとえば、私はこの前、洗面所での朝の作業がダンナさんと被って、
急いでるダンナさんに嫌な顔されました（笑）
そのときは、嫌な感じはしてるんだけど、ケンカするようなことでもなく、さらっと流しました。
そんな小さいことなんだけど、あとでちゃんと考えてみたら・・・
実は、けっこう悲しんでた・・・わたし。
（しかもこの時は、自分自身に。笑）
感じることに、フタをするクセがあったので、感じることがヘタクソになってるんですよね。
メンタルコーチングを始めて、かなり改善されたと思っていたけど、
最近、「ほんとは、もっともっと心は感じてるんだ」と気づかされることが、よくあります。
私の心は、小さなことに思えても、ホントはすごく悲しんだり、怖がったりしている。
だから、それに気づいて、もっともっと悲しんだり怖がったりしていいんだ。
逆も同じ。
大はしゃぎするほどじゃないけど、ちょっと嬉しかったこと。
こころは、すっごく喜んでる。
だから、もっともっと、喜んでいいし、幸せを感じていい。
こんな小さなことで・・・なんて思うようなことでも、もっと感じていいんです。
ひとりになって、大はしゃぎして喜んだら、誰にもバレない（笑）
ただただ、自分がハッピーになるだけ。
雰囲気は伝染するから、周りもハッピーになっちゃうかもしれないけどね。
悲しむことと、喜ぶことは、ある意味セットです。
ポジティブな感情はたくさん感じて、ネガティブな感情は感じたくない、と思うかもしれないけど、
ネガティブを感じないと、ポジティブも感じられなくなるんです。
だから、どんな感情も、しっかり感じる。
今日、どんなこと感じたか、寝る前にでもいいので、思い出して、感じてみてくださいね。
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メンタルコーチングでは、一定期間、毎日、この「感じる」ってワークをします。
簡単で、すごく効果的なので、私は今も続けています♪
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