今日もブログを読みに来てくださり、ありがとうございます。

私は、メンタルコーチングをしているので、

Must（マスト）＝「～しなければいけない」「～でなければいけない」

は、思い込み！

だから、手放そう！

と、よくお伝えしています。

たとえば、

「いいお母さんでいなければならない」

「いい人でいないといけない」

「完璧でいなければいけない」

など・・・

これらは、一見いいことのように見えるかもしれませんが、

過剰にとらわれてしまうと、それ以外が許せなかったり、

できない自分を必要以上に責めてしまったり、

そうしない人、そうでない人をみると、腹が立ったり・・・

という側面があります。

なので、まずは、手放す方向をおススメしています。

だがしかし！！（っていう芸人さんいるよね笑）

このマストの呪縛を手放していってるときに、落とし穴が・・・

手放すことが、マストになってしまうのです(；ﾟДﾟ)

どういうことかというと

たとえば、

「いい人でいないといけない」ことを手放すことにしたのに、

人に頼まれたことを断れず、先にやってしまって、

自分のやりたいことができなかったとき・・・

「あぁ、またやってしまった（いい人をしてしまった）・・・」

と、「いい人でいなければいけない」を、手放さ「なければならない」のに！

と、できなかった自分を責め、

マストを手放すことが、マストになってしまうという・・・

まあこれ、あるあるです。

みんな通る道だと思う（笑）

そうやって気づいていって、どんどん良くなっていくんですけどね。

なので、マストを手放すときにポイントになるのが、

どっちでもいい～♪

という思考。

してもいいし、しなくてもいい

という、軽い気持ちでいるほうが、案外うまくいくものです。

やっぱり大事なのは、自分の心に聞くことですね。

先ほどの例でいえば、

「今、私は、頼まれたことをしたいのか、自分のことをしたいのか？」

自分のwantはどっちなのか？

って、自分に聞いてみる。

「自分のことを優先させたい」って出てきたら、

そこで出番！！

あれこれ考えずに、「いい人でいないといけない」というマストを外すんですよ～。

慣れてくると、だんだん

「そもそも嫌な頼まれごと」は、お断りできるようになっていきますよ。