今日もブログを読みに来てくださり、ありがとうございます。

 

もうすぐ、クリスマスに、大晦日、お正月。

年末年始は、太る！！

ってこと、ないですか？笑

まあ、イベントに関わらず、私はよく食べます。

それも、「一回でたくさん」というより、「ずっと食べてる」感じ。

 

メンタルコーチングを始める前までの私は、

「痩せなきゃ」「ダイエットしなきゃ」「食べ過ぎてはダメ」

と思ってました。

でも、今思うと、

痩せて「見た目」で自信をつけたい！というのもあったけれど、

それより私の中では、

食べ過ぎる＝体に悪い

という思い込みのほうが大きかったみたいです。

 

今まで、それはそれは、いろいろと試しましたよ。

マクロビオティックをやってみたり、

ファスティング（それも３種類くらい）を試してみたり、

食べ合わせダイエットや、一回の食事量を減らしてみたり・・・

ちょっと運動してみたりも。

 

でもね、

何やっても、反動が来て、終わった後、逆に食べ過ぎてしまうタイプなのです・・・(;^ω^)

 

で、最近になって、やっとこさ気づきました・・・

 

 

 

食べることに強い罪悪感を持っている、ということに・・・(；ﾟДﾟ)

 

気づいてしまえば、

「え？なんで今まで気づかなかったんだろう？」

と不思議ですらあるのですが、思い込みってそんなものなのです(T_T)

 

改めて考えてみると、

それだけたくさん食べているのに、体は元気で、

食べたものをせっせっと処理してくれている私の内臓さんにも、

感謝でいっぱいになります。

それだけ食べるものがあることにも感謝だし、

好きな時に好きなものを食べられる環境にも感謝です。

食べ物がおいしくて豊富にある日本に生まれたことも、ありがたいですよね。

 

そこに気が付いたので、

食べすぎる＝体に悪い

ではなく、

食べることは素晴らしい。

食べられることに感謝しまくってたべよう！

と決めました。

 

そうしたら、どんな変化があったかというと・・・（まだ数日ですが）

 

「いただきます」という言葉に心がこもるようになって、

きちんと丁寧に合掌している自分がいて、驚きました。

（いただきますって、本来こういうことなんですね）

 

そして、味わって食べます。

味わってるので、自然とよく噛んでると思いますし、食事の時間もゆっくりに。

いつもの食事量で、お腹もいっぱいになって、脳も満足している気がします。

 

何より、「食べることって、楽しんでいいんだ」と嬉しく感じました。
（特にお菓子食べるときね　笑）

それまでも、そこそこ楽しんでいるつもりだったんですけどね。思い込みって怖いですね（笑）

 

昨日はお友達と、忘年会ランチへ行ったのですが

いつもより、

香りを楽しんで、食感を感じたり、味わったり・・・

自然としていましたよ。

 

続けていたら、きっと食欲が落ち着いてくるのでは？とも思っています（笑）

 

食べることに罪悪感を感じていないか

「食べる」ことに悩んでいる方は、一度考えてみてくださいね。

 

心から感謝しながら食べるって、とっても幸せです。