今日もブログを読みに来てくださり、ありがとうございます。

ここ数日、なぜか、過去に経験してきた、ネガティブな出来事を

振り返ることの多かった私です。

過去の出来事が、モヤモヤ、イライラしたまま残っている原因って、

ちゃんと本当の感情を感じてあげれていないから

というのがほとんどではないかな、と思います。

なので、

もし心にわだかまりが残っていることがあれば、

そのときのことを思い出して、しっかり感情を感じてあげるといいと思います。
（もちろん、無理に思い出さなくてOK。自然に思い出したときでも。）

ちょっと辛くなるかもしれないけど、

心の中に残しておくと、ずっと抱えてないといけないからね。

それでは自分がかわいそう・・・ですよね。

体の健康のためにも、出して消化した方がいいんです。

その方法は、

イヤだったことを思い出したら、

「イヤだったよね～。ムカつくよね～。悲しかったよね～。」

って、言って、自分に寄り添ってあげるだけでいいんですが、

ここで、

「でも、こんなこと思ってはいけない」

「こんな風に考える私は嫌なヤツだ」っていう

「いい人でいなくちゃ」精神！

が出てくることが多々ありますが、要注意です！

間違っても、

「お～、そうだそうだ」なんて、そのままスルーしないでください～！！

自分を悪者にしたり、自分を責めていることに気づいたら、

振出しに戻る（笑）

「それでもムカつくものはムカつく～！！」

と、とにかく、自分の嫌だった気持ち、悲しかった気持ち、寂しかった気持ちに

しっかりとフォーカスして、寄り添ってあげます。

反省はしてもいいけど、自分に寄り添った後で！！

ネガティブな気持ちが出てこなくなるまで、何日かかったっていい。

スッキリするまで、吐き出してしまいましょう！

誰かに言うんじゃなくて、自分一人でね！

どんなに汚い言葉だっていいよ！誰も聞いてないし。

自分の気持ちに完全に寄り添うことが、一番大事！！

そして、

苛立ち、腹立たしさを感じきったら、

最後は

「そんなに悲しみを溜め込んでたんだね～。気づかなくて、ごめんね～。」

と、自分に言ってあげてね。

というか、そう感じられるまで、自分に寄り添ってみてあげてほしいです。

他人に「いい人」でいる前に、自分に「いい人」でいてあげてくださいね。