今日もブログを読みに来てくださり、ありがとうございます。
ここ数日、なぜか、過去に経験してきた、ネガティブな出来事を
振り返ることの多かった私です。
過去の出来事が、モヤモヤ、イライラしたまま残っている原因って、
ちゃんと本当の感情を感じてあげれていないから
というのがほとんどではないかな、と思います。
なので、
もし心にわだかまりが残っていることがあれば、
そのときのことを思い出して、しっかり感情を感じてあげるといいと思います。
(もちろん、無理に思い出さなくてOK。自然に思い出したときでも。)
ちょっと辛くなるかもしれないけど、
心の中に残しておくと、ずっと抱えてないといけないからね。
それでは自分がかわいそう・・・ですよね。
体の健康のためにも、出して消化した方がいいんです。
その方法は、
イヤだったことを思い出したら、
「イヤだったよね~。ムカつくよね~。悲しかったよね~。」
って、言って、自分に寄り添ってあげるだけでいいんですが、
ここで、
「でも、こんなこと思ってはいけない」
「こんな風に考える私は嫌なヤツだ」っていう
「いい人でいなくちゃ」精神!
が出てくることが多々ありますが、要注意です!
間違っても、
「お~、そうだそうだ」なんて、そのままスルーしないでください~!!
自分を悪者にしたり、自分を責めていることに気づいたら、
振出しに戻る(笑)
「それでもムカつくものはムカつく~!!」
と、とにかく、自分の嫌だった気持ち、悲しかった気持ち、寂しかった気持ちに
しっかりとフォーカスして、寄り添ってあげます。
反省はしてもいいけど、自分に寄り添った後で!!
ネガティブな気持ちが出てこなくなるまで、何日かかったっていい。
スッキリするまで、吐き出してしまいましょう!
誰かに言うんじゃなくて、自分一人でね!
どんなに汚い言葉だっていいよ!誰も聞いてないし。
自分の気持ちに完全に寄り添うことが、一番大事!!
そして、
苛立ち、腹立たしさを感じきったら、
最後は
「そんなに悲しみを溜め込んでたんだね~。気づかなくて、ごめんね~。」
と、自分に言ってあげてね。
というか、そう感じられるまで、自分に寄り添ってみてあげてほしいです。
他人に「いい人」でいる前に、自分に「いい人」でいてあげてくださいね。
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